SETTIMANA 3
Sabato 10 dicembre 2022
Peso da 70.3 a 71.9 (+1.6) +1.4
Note: no allenamento
Girovita (punto più stretto) Da 73 a 74 (+1) +1 Girovita (ombelico) Da 75.5 a 76.5 (+1) = Girovita (sotto ombelico) Da 79 a 79 (=) Fianchi Da 82 a 82 (=) Petto Da 99 a 101 (+2) = Bicipite sx Da 34 a 34.7 (+0.7)= Bicipite dx Da 34 a 34.5 (+0.5)= Quadricipite sx Da 56 a 57 (+1) +1 Quadricipite dx Da 59 a 59 (=) -2 Femorale sx Da 52.5 a 53 (+0.5)= Femorale dx Da 52.5 a 53 (+0.5)= Polpaccio sx Da 35 a 35.5 (+0.5)= Polpaccio dx Da 35 a 35 (=) Glutei Da 94 a 94 (=)
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158.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2022:
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2920 kcal
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Fat: 79.98g | Prot: 135.93g | Carb: 424.03g.
Breakfast: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Un MOMENTO per ME Bevanda alla Nocciola (senza Lattosio), Melinda Mela Golden, Dolciando Miele (di Acacia), Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. Lunch: Pera Coscia, Delizie del Sole Polpa di Pomodoro (a Pezzetti), Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Tre Mulini Penne Rigate (le Integrali), Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana. Dinner: Go For Fit High Protein Cioccolato al Latte, Clementine, Dal Salumiere Vitello al Forno, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Other: BISCOTTI CON GOCCE DI CIOCCOLATO. more...
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gaining 18.5 lb a week
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