Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2022
|
273.8 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 53.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2022:
|
2173 kcal
|
Fat: 89.81g | Prot: 118.73g | Carb: 221.16g.
Breakfast: Мёд, Сметанин Сметана 10%, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Пятерочка Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макдоналдс Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Рис Отварной. Lunch: Дары Природы Тыквенные Семечки, Борщ с Говядиной. Dinner: Виктория Семга Запечённая с Овощами, Виктория Семга Запечённая с Овощами, Рис Отварной, Coca-Cola Кола. Snacks/Other: Пятерочка Сахар, Простоквашино Кефир 1%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alexander.v74's weight history
|