瘦瘦的日記's Journal, 04 December 2022

體脂31.3%
肌肉35.56公斤
骨質2.07公斤
蛋白質15.9%

120.6 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 17.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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583 kcal

Fat: 20.63g | Prot: 17.48g | Carb: 77.27g.   Breakfast: 乳香世家 高品質低脂鮮奶, 三多 膳食纖維 (6克), 7-11 熱美式(小), Costco 無調味腰果, 薌園 無加糖豆漿粉. Lunch: 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. more...

1620 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Power Walking - 1 hour. more...