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體脂30.7
肌肉35.80公斤
骨質2.09公斤
蛋白質16%
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120.6 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 December 2022:
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1521 kcal
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Fat: 49.40g | Prot: 55.02g | Carb: 217.75g.
Breakfast: 養樂多 全脂鮮乳, 薌園 無加糖豆漿粉, 7-11 熱美式(小), Costco 無調味腰果. Lunch: 全家 台南風味肉燥米糕, 三多 膳食纖維 (6克), 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 紅蘿蔔絲, 油菜, 高麗菜, 工研 味增, 中華 超嫩豆腐, 櫛瓜, 橘子, 旭成 菜䔕餅, 養樂多 養樂多300light, Yupi 漢堡軟糖, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 義美 紅豆粉粿牛奶冰棒, 溫州大餛飩 鮮肉大餛飩, 家樂福 牛肉片, 小黃瓜, 高麗菜, 清蒸鱸魚, 頂好 東坡肉, 大頭菜, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. more...
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1849 kcal
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Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours, Power Walking - 1 hour. more...
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losing 1.5 lb a week
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