Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
276.5 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 73.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2022:
|
1604 kcal
|
Fat: 46.87g | Prot: 203.23g | Carb: 97.03g.
Breakfast: Эвалар Омега-3, Магнит Авокадо, Болгарский Перец, Помидоры, Лосось, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Цветная Капуста на Пару, Баклажан Баклажан. Lunch: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Чабан Творог 2%. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Лук, Кинза, Болгарский Перец, Помидоры. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Денис Фрайтак's weight history
|