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體脂31.3%
肌肉35.36公斤
骨質2.06公斤
蛋白質15.9%
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120.2 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 December 2022:
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1806 kcal
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Fat: 68.22g | Prot: 64.39g | Carb: 238.14g.
Breakfast: 7-11 熱美式(小), MOS 元氣牛肉蛋堡, Costco 無調味腰果, 早安美芝城 豆漿. Lunch: 三多 膳食纖維 (6克), 萬家香 大吟釀醬油, 竹筍, 全家 米血糕, 清蒸鱸魚, 溫州大餛飩 鮮肉大餛飩, 白蘿蔔, 高麗菜, 木瓜, 全聯 客家花生糰子, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 橘子, 芭樂, 水蓮, 雞蛋, 家樂福 牛肉片, 白蘿蔔, 高麗菜, 黑橋牌 一口小香腸, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. more...
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losing 1.5 lb a week
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