Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2022
|
278.7 lb
Lost so far: 41.9 lb.
Still to go: 75.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 November 2022:
|
1771 kcal
|
Fat: 61.13g | Prot: 178.98g | Carb: 130.05g.
Breakfast: Владхлеб Хлеб Кишинёвский, Красная Икра Красная Икра, Лосось, Снеда Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста на Пару, Картофель Отварной, Кабачок, Яйцо, Iberica Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Чим Чим Шрирача Чили Соус, Огурец (без Кожуры), Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Кабачок, Иван-Поле Яблоко Печёное. Dinner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Денис Фрайтак's weight history
|