Leonarrus's Journal, 10 November 2014

218.5 lb Lost so far: 52.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1968 kcal

Fat: 83.68g | Prot: 150.48g | Carb: 158.83g.   Breakfast: Семга Слабосоленая, Шампиньоны, Лук, Кабачок, Monini Масло из Виноградных Косточек. Lunch: ITLV Уксус Винный Бальзамический, Льняное Масло, Пекинская Капуста, Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Бананы, Медовая Долина Мед Гречишный, Шпинат, Лук, Шампиньоны, Морковь, Язык Говяжий, Сердце Говяжье. Snacks/Other: Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кефир 1%. more...

4131 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sitting - 13 hours and 10 minutes, Desk Work - 20 minutes. more...