Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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200.6 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2022:
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1874 kcal
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Fat: 90.28g | Prot: 115.90g | Carb: 160.23g.
Breakfast: Vaca Que Ri Queijo Vaca Que Ri 10% Fat Tass, Pão de aveia, Melancia, Atum em Água (Enlatado). Lunch: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Esparguete de Trigo Integral, Pingo Doce Queijo de Cabra. Afternoon Tea: Maçã, Castanhas de Caju. Tea: Salmão Fumado, Vaca Que Ri Queijo Vaca Que Ri 10% Fat Tass, Woolworths Pão Integral, Castanhas de Caju, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Azeite Extra-Virgem, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Supper: Papaia, Castanhas de Caju. more...
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losing 1.5 lb a week
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