|
con un promedio semanal de 2345 calorías, se dio un aumento de peso de 200 gramos.
|
307.3 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 164.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2022:
|
2744 kcal
|
Fat: 131.19g | Prot: 167.83g | Carb: 226.02g.
Lunch: Citric Jugo De Naranja Y Frutilla , Huevo Duro, Ricard Helado de Chocolate Light, Asado de Tira Asado de Tira, Mc Donald's Ensalada, Ver Boniato al Horno, Chorizo. Afternoon Tea: Arcor Simple Proteína, Frutillas, Karinat Arándanos , SanCor Queso Fontina, Calcar Queso Colonia, Molinos del Bosque Galletas de Arroz. Dinner: Lomo de Cerdo , Aida Avena. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
 Comments
entrenas o hacer algo de ejercicio? si mantenes ese promedio y arrancas a hacer algo queda en un déficit fácil de llevar. sino vas a tener q recortar 300. lo tenes bajo control solamente ajuste fino.
20 Nov 22 by member: cesarali
|
hola César. venía bien. me pasé un poco en las dos últimas semanas. pero por mi edad, mi peso y mi historia de enfermedad mental planeo llevar el descenso despacio y si tengo algunas semanas de retroceso no me amargo. mi meta está como a 3 años, son como 75 kilos, así que no me puedo enloquecer o ser demasiado estricta. esta vez no me importa un descenso rápido sino uno seguro. actividad física nada por el momento. llevo 1 año y medio en una depresión profunda que me tiene congelada en una silla por la mitad del día y acostada en la cama la otra mitad. estoy con tratamiento médico y terapia pero lo mío es depresión clínica así que solo toca esperar a que se termine el episodio. Gracias por el consejo constructivo 🌷
20 Nov 22 by member: katliz-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
katliz-'s weight history
|