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體脂31.2%
肌肉35.23公斤
骨質2.05公斤
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119.3 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2022:
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1351 kcal
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Fat: 50.29g | Prot: 46.01g | Carb: 185.62g.
Breakfast: 生活 黑木耳露, 地瓜葉, 愛之味 純濃燕麥 (220毫升), 番茄醬, 玉美 高麗菜絲, 雞蛋, 全聯 輕食吐司, 麥當勞 (McDonald's) 無糖紅茶, 無糖豆漿. Lunch: 三多 膳食纖維 (6克), 栗子, 清蒸鱸魚, 全聯 水果玉米, 大頭菜, 米糕, 旭成 菜䔕餅, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 清蒸鱸魚, 高麗菜, 生活 黑木耳露, 台糖 大豆沙拉油. more...
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losing 4.6 lb a week
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