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體脂31.6%
肌肉35.62公斤
骨質2.08公斤
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121.5 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 November 2022:
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1664 kcal
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Fat: 65.13g | Prot: 89.85g | Carb: 183.98g.
Breakfast: 玉美 高麗菜絲, 可果美 蕃茄醬, 雞蛋, 安佳 起司片 (21克), 全聯 輕食吐司, 麥當勞 (McDonald's) 無糖紅茶, 無糖豆漿. Lunch: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-烏龍奶茶, 味王 小王子麵, 鼎泰豐 豆沙大包, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 竹筍, 炸豆皮, 空心菜, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 光泉 晶典小品咖啡凍, 旭成 菜脯餅, 貢丸, 白蘿蔔, 雞胸肉, 高麗菜, 台糖 大豆沙拉油. more...
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losing 6.2 lb a week
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