Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
|
282.0 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 79.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2022:
|
1801 kcal
|
Fat: 53.23g | Prot: 191.00g | Carb: 146.52g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Дикси Груша Сезонная, Магнит Банан, Epica Йогурт Натуральный без Сахара , Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный . Lunch: Смак Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Куриная Грудка Вареная, Жареное Яйцо, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Магнит Авокадо. Snacks/Other: King Protein Beef Protein, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Денис Фрайтак's weight history
|