Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2022
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122.6 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2022:
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1420 kcal
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Fat: 50.89g | Prot: 71.41g | Carb: 176.33g.
Lunch: 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, CJ 햇반 컵반 미역국밥, 비비고 썰은 배추김치, NOW 레시틴, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. Dinner: 대천김 대천김, 콩나물국, 오리불고기. Snacks/Other: 비첸향 미니이지포크, 매일유업 어메이징 오트 언스위트, 커널스 슈퍼믹스 팝콘 (55g), 토마토, 호두, 서울우유 저지방우유, 포스트 오곡 코코볼. more...
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losing 13.9 lb a week
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