|
OP basis van mijn omtrek gegevens 'gok' ik dat ik inmiddels 69 kg weeg... Was tot een week of twee geleden wel een stuk lichter, dat merkte ik dan weer aan mijn riem/afzakkende broek.
Weet het helaas niet zeker, want ben al twee maanden aan het verhuizen en heb al even zoveel maanden de weegschaal niet gezien (die viert vakantie in een verhuisdoos)
Ben wel 'zo gezond mogelijk' blijven eten, ondanks dat we ong. een maand niet konden koken ivm verbouwing van de keuken :S
|
152.1 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2014:
|
1374 kcal
|
Fat: 39.86g | Prot: 50.50g | Carb: 187.79g.
Breakfast: Brie, Banaan, Koffie, AH Biologisch Rijstwafel, Leidingwater. Lunch: Port Salut Kaas, Speltbrood, Koffie. Dinner: Oldenlander Half om Half Gehakt, Volkoren Macaroni, Lidl Grana Padano, Rode Tafelwijn, AH Paddestoelen Melange. Snacks/Other: Roosvicee Multivit Stevia Roodfruit Appel, C1000 Studentenhaver, Maggi Opkikker Tomaat, Euro Shopper Japanse Mix, Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Mandarijn, Pickwick Earl Grey, Cherrytomaten. more...
|
|
2905 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Driving - 1 hour, Housework - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|