Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
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145.7 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2022:
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1716 kcal
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Fat: 68.80g | Prot: 125.08g | Carb: 158.04g.
Breakfast: Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Piá Requeijão Cremoso , Banana Nanica, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lacta Diamante Negro (25g), Friboi Lagarto Cozido, Spoleto Molho Funghi, Mosmann Penne Integral com Chia, Cenouras Cozidas, Alface. Dinner: Starbucks Croissant de Frango , Croissant de Chocolate, Da Colônia Banana Zero, Alface, Cenouras Cozidas, Friboi Lagarto Cozido. Snacks/Other: Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Piá Doce Cremoso de Fruta - Goiaba, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Salada de Frutas. more...
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losing 0.7 lb a week
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