Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
|
198.6 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2022:
|
1895 kcal
|
Fat: 89.39g | Prot: 135.47g | Carb: 132.39g.
Breakfast: Мираторг Сырники, Сметана 20%, Кофе с Молоком. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Raw To Go Оладьи из Цукини, ВкусВилл Риет из Креветок и Конгрио , Хлебная Усадьба Тыквенный Крем-Суп, Смак Торт Наполеон. Dinner: Чай с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Магнит Яблоко Красное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ivan_Yan's weight history
|