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體脂30.7%
肌肉35.43
骨質2.07
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119.3 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2022:
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1305 kcal
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Fat: 52.21g | Prot: 75.23g | Carb: 140.58g.
Breakfast: 養樂多 咖啡牛奶, 早安美芝城 熱狗, 玉米, 小黃瓜, 雞蛋, 安佳 起司片 (21克), 全聯 輕食吐司, 無糖鮮奶茶. Lunch: 台糖 大豆沙拉油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 石二鍋 白飯, 豆干, 萬家香 大吟釀醬油, 瓠瓜, 鮭魚, 愛之味 純濃燕麥 (220毫升). Dinner: 鯖魚, 高麗菜, 台糖 大豆沙拉油, 全聯 輕食吐司. Snacks/Other: 薌園 無加糖豆漿粉, M2 紅豆牛奶. more...
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steady weight
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