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Wie vorhergesehen…Mitte kommender Woche geht es mit einem großen Drop weiter ohne dass ich was ändern muss
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272.3 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 86.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2022:
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2179 kcal
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Fat: 40.69g | Prot: 136.46g | Carb: 314.76g.
Breakfast: Arla Skyr Vanille. Lunch: Grüne Erbsen (Gefroren), REWE Beste Wahl Wok-Mix, Aldi Bio Lachsfilets. Dinner: Kania Tomaten Ketchup, Dovgan Vareniki mit Kartoffel-Pilz-Füllung. Snacks/Other: Äpfel, Gekochtes Ei, Banane, Äpfel, Birnen, REWE Bio Körniger Frischkäse. more...
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gaining 0.4 lb a week
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