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Venía tan bien, pero el finde hizo lo suyo y comí de más en todas las comidas. Y los atracones! Son la única herramienta que desarrollé para cuando no me siento bien, que tristeza tengo. Sobre todo porque con una alimentación balanceada y haciendo todas las comidas había logrado no tener atracones. Pero a la primera que se me pone difícil ya vuelvo a eso 😔
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143.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 5.0 lb a week
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 Comments
No se sacan los malos habitos de un dia para el otro... yo estoy hace casi 2 años y los ultimos meses en mantenimiento y me sigue pasando de vez en cuando comer algo sin planearlo o de ansiedad, si haces la mayoria de los dias bien vas a poder lograr los objetivos igual. Lo importante es tratar de ver que paso, y aprender para que la proxima tal vez lo puedas evitar... tenias mucha hambre? surgio algo de sorpresa? pensabas comer menos y te descontrolaste? te incentivo alguien te presionaron?
01 Nov 22 by member: LucasOscar
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Si tal cual como decís! Usarlo para aprender. Pero viste que cuando te sentis culpable es dificil ver el lado bueno.
01 Nov 22 by member: Ludmimanzana
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Casi no hay lado bueno.
A veces, el helado.
01 Nov 22 by member: Rodo_81
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Es normal sentir ese sentimiento de culpa, pero es lo peor sentirse así, lo mejor es sanar y tener una buena relación con la comida, también el saber meter esos "permitidos" en el día a día y así tampoco caer en la culpa.
01 Nov 22 by member: agustinfernandez_9
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