dispalise's Journal, 31 October 2022

138.2 lb Lost so far: 37.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2047 kcal

Fat: 81.77g | Prot: 107.24g | Carb: 223.95g.   Breakfast: Super Food Сироп Топинамбура, Ашан Кокосовая Стружка, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Киви, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, хлеб из зелёной гречки, Мералад Урбеч из Семян Конопли . Lunch: Молодая Морковь, Жареные Несоленые Орехи Кешью, хлеб из зелёной гречки, Магнит Чеснок , Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, San Martin Кокосовое Масло, Увелка Перловка, Грудка Индейки. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Super Food Сироп Топинамбура, Мералад Урбеч Кокос+Манго, Ашан Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Вологжанка Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог 9%, Магнит Апельсин. Snacks/Other: 4 Сезона Брусника Замороженная, Магнит Яблоки Новый Урожай, Фундук Фундук Натуральный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Магнит Апельсин, Миндаль Миндаль Жареный, Пекинская Капуста, Тыквенные Семечки, Молодая Морковь, Магнит Яблоки Новый Урожай, Narmak Семена Льна, Молодая Морковь, Тыквенные Семечки. more...

1863 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...