Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2022
|
288.4 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 85.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 October 2022:
|
2178 kcal
|
Fat: 61.22g | Prot: 254.95g | Carb: 158.50g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Тунгутун Красная Икра, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью “Snack A La Francaise”, Мистраль Хлебцы с Красным Булгуром и Базиликом , Болгарский Перец, Магнит Авокадо, Помидоры, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Parmalat Молоко 0,5%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Ржаной Хлеб, Красная Икра Красная Икра, Тунец, Белая Дача Рукола, Кальмары (Вареные или на Пару), Креветки (Вареные или на Пару), Каждый День Мясо Мидий, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вода, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Село Зеленое Сорбет Малиновый, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%. more...
|
losing 45.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Денис Фрайтак's weight history
|