Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2022
|
287.5 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 84.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 October 2022:
|
3252 kcal
|
Fat: 135.38g | Prot: 207.11g | Carb: 305.24g.
Breakfast: President Сыр Мягкий с Белой Плесенью “Snack A La Francaise”, Индолина Пасторма из Мяса Индейки, Мультизерновой Хлеб, Мясная Лавка Сосиски из Индейки, Магнит Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет с Молоком, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Морковь по-Корейски, Мистраль Рис Акватика Mix Отварной, Окраина Говядина Вареная, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачки Тушеные. Dinner: Куриные Котлеты в Духовке, Parmalat Молоко 0,5%, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate. Snacks/Other: Магнит Слива, Toblerone Шоколад. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Денис Фрайтак's weight history
|