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de vagar vai voltando ao normal, se Deus quiser.
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209.0 lb
Lost so far: 84.2 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 October 2022:
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1660 kcal
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Fat: 53.15g | Prot: 147.83g | Carb: 140.34g.
Breakfast: Mãe Terra Chia Semente, Goma de Tapioca, Ovo, Selita Leite Integral, Café. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Beterraba Cozida, Arroz com Cenoura. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Creme de Leite, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Tirol Creme de Leite, Aveia em Flocos, Ovo. more...
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losing 0.7 lb a week
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