|
вчера на спортивном празднике " папа,мама,я- спорт.семья" у сына в школе: команда сына заняла 2 место из 4х,наш папа поднял гирю 16 кг 44 раза( без подготовки), я напрыгала 83раза на скакалке за 30 сек,заняв 2 место среди четырёх классов мам( первое место-87 раз). тоже без подготовки( в последний раз на скакалке прыгала в школе).
п.с. себя нужно любить, собой нужно гордится,что я и делаю))
ну и -300 грамм на весах- награда мне))
|
143.3 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 October 2022:
|
1719 kcal
|
Fat: 116.78g | Prot: 72.58g | Carb: 85.13g.
Breakfast: Кабачок, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Семена Льна, Zinus Миндальное Молоко. Lunch: Куриная Грудка, Подсолнечное Масло, Сливочное Масло, Макароны Отварные. Dinner: Globus Фасоль Красная Консервированная. more...
|
losing 4.6 lb a week
|