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體脂31.5%
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121.5 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 October 2022:
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1772 kcal
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Fat: 66.62g | Prot: 92.38g | Carb: 210.75g.
Breakfast: 戰神 乳清蛋白飲品-抹茶, 番茄醬, 雞蛋, 小黃瓜, 安佳 起司片 (21克), 雞肉, 全聯 輕食吐司, 早安美芝城 紅茶. Lunch: 全聯 香蕉, 全聯 豬梅花肉, 中華 油豆腐, 白蘿蔔, 豆芽菜, 空心菜, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 龍鳳 燕餃, 高麗菜. Snacks/Other: 碗粿, 水煎包, 家樂福 五香花生, 比菲多 質立希臘式優格（蜂蜜）. more...
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gaining 3.1 lb a week
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