|
офигеть..начиная с вечера пятницы тюленила ( спала и жрала), а на весах минус..
наверно за 2 дня тяжёлые мышцы атрофировались, поэтому и минус..
|
144.4 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 October 2022:
|
1872 kcal
|
Fat: 52.24g | Prot: 158.67g | Carb: 164.63g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Куриная Печень, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Батон Нарезной, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Хлеб из Цельной Пшеницы, Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему, Голец. Snacks/Other: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. more...
|
losing 1.0 lb a week
|