Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2022
|
291.9 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 89.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 October 2022:
|
2294 kcal
|
Fat: 53.87g | Prot: 263.01g | Carb: 192.24g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Магнит Банан. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Баранины, Белая Дача Рукола, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Лосось, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тунец, Sen Soy Соус Унаги, Авокадо Авокадо. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Рогачев Сгущенка, Epica Йогурт Натуральный без Сахара , Santavita Изюм Светлый, Vega Green Курага Королевская Джамбо, Золотые Луга Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Parmalat Молоко 0,5%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Денис Фрайтак's weight history
|