Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
|
293.0 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 90.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2022:
|
2324 kcal
|
Fat: 97.57g | Prot: 143.30g | Carb: 227.19g.
Breakfast: BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Банан, Додо Пицца Пицца Сырная, Додо Пицца Пицца «Песто». Dinner: Говядина Тушеная, Помидоры Черри, Магнит Авокадо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: BIG WHEY Протеиновый Коктейль. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Денис Фрайтак's weight history
|