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體脂31.5%
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121.0 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2022:
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2036 kcal
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Fat: 78.92g | Prot: 134.70g | Carb: 198.16g.
Breakfast: 蔥, 雞蛋, 早安美芝城 港式蘿蔔糕, 7-11 地瓜起司三明治, 二吉軒 抹茶豆乳. Lunch: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 油豆腐, 白蘿蔔, 空心菜, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 野人舒食 原味鯛魚, 中華 超嫩豆腐, 新東陽 豬肉絲, 7-11 鮮香菇, 高麗菜, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油, 乾麵. Snacks/Other: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-烏龍奶茶, 台灣比菲多 質立希臘式優格(蜂蜜). more...
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losing 3.1 lb a week
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