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Terceiro dia consecutivo que o peso na balança não se mexe. Tentando manter a mente tranquila lembrando que estou seguindo o plano alimentar e me exercitando regularmente.
Uma hora o resultado vem 🤞💪🙏
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173.3 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 October 2022:
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1972 kcal
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Fat: 91.29g | Prot: 97.68g | Carb: 188.24g.
Breakfast: Hortifruti Abacaxi, Wickbold Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mussarela, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lunch: Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Picanha Suina. Dinner: Camil Feijão Carioca Cozido, Músculo Bovino, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Bauducco Cookies Maxi Chocolate, Nestlé Kit Kat Mini, Mimo Uva Verde, Wickbold Pão Integral, Qualy Margarina Cremosa, Kitano Canela Em Pó, 3 Corações Café Extra Forte. more...
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gaining 6.2 lb a week
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