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Ganhando massa magra... eu espero 😅
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142.4 lb
Lost so far: 112.2 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2022:
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1487 kcal
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Fat: 38.74g | Prot: 98.26g | Carb: 187.11g.
Breakfast: Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Buritis Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Camil Lentilha Pronta, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Frimesa Doce de Leite, Banana Nanica, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Buritis Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Other: Hortifruti Abacaxi, Garoto Chocolate Ao Leite, Melão Amarelo. more...
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gaining 0.5 lb a week
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