Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2022
|
295.2 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 92.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2022:
|
2286 kcal
|
Fat: 68.89g | Prot: 187.24g | Carb: 243.82g.
Breakfast: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Грецкие Орехи, Курага, Магнит Банан, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный . Lunch: Сердце Говяжье, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Сладкий Красный Перец, Кальмар Отварной, Магнит Авокадо, Огурец (без Кожуры). Dinner: Золотая Fishка Кальмар Горячего Копчения, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макси Тушеное Говяжье Сердце, Индилайт Бекон из Индейки, Картофель Отварной. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Денис Фрайтак's weight history
|