Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2022
|
282.4 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 84.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2022:
|
2155 kcal
|
Fat: 107.32g | Prot: 75.63g | Carb: 237.71g.
Breakfast: Мёд, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Зеленая Стручковая Фасоль, Яичница, Гречка Отварная. Lunch: Останкино Колбаса Молочная, Сыр Моцарелла, Хлебцы Хрустящие, BeFit Суп Гречневый , Organic Life Облепиховое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Dinner: Останкино Колбаса Молочная, Корень Сельдерея, Чай. more...
|
|
3665 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 12 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей сидя - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 24 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|