Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2022
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155.6 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 October 2022:
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1212 kcal
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Fat: 40.13g | Prot: 92.79g | Carb: 120.99g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Papaia, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Itambé Requeijão Zero Lactose Light. Lunch: Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Contra-filé Grelhado, Feijão Fradinho Cozido. Dinner: Azeitonas Verdes, Tomates, Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Kiwi, Heinz Ketchup, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Snacks/Other: Molico Leite Desnatado em Pó, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Uniagro Amêndoa Laminada, Morangos, Banana Prata, Nestlé Cacau em Pó 100%, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Natural Life Farelo de Aveia, Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha . more...
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losing 4.2 lb a week
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