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Infelizmente ou felizmente a balança hj fecha com 300 gramas a mais. Engordar eu sei que não engordei pq fiz tudo certinho em relação a alimentação está semana. Acredito que possa ser inchaço dos músculos uma vez que voltei pesado a fazer caminhadas.
As pernas estão sentindo ainda e já estou indo para mais 10km de caminhada agora pela manhã.
Vamo que vamo pq assim o resultado vem!!
Não desistam!!
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170.4 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 October 2022:
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2189 kcal
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Fat: 95.49g | Prot: 80.14g | Carb: 225.69g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Hortifruti Manga Tommy, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lunch: Heineken Cerveja Heineken Lata, Músculo Bovino, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Cenouras Cozidas. Dinner: McDonald's Coca-Cola (500ml), McDonald's McBrasil, McDonald's Batata Frita Média. Snacks/Other: Kopenhagen Tablete de Chocolate Ao Leite, Hortifruti Água de Coco. more...
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gaining 4.6 lb a week
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