|
вчера: ж-90, у-90, б-88. 1530кал. Весь вечер активная бытовуха. все говорят,что главное в калории укладываться. а тут привес..странно все это как-то..
|
144.0 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2022:
|
1564 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 90.79g | Carb: 154.40g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей, Fine Life Нут Консервированный, Протеин Бар Батончик Карамель, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Твердый Тофу, Творог 5%, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|