Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2014
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168.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2014:
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2137 kcal
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Fat: 83.58g | Prot: 194.68g | Carb: 177.81g.
Breakfast: Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia , Cacau em Pó 100% (USDA), Canela, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Cacau em Pó 100% (USDA), Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey e Egg, Molico Leite Desnatado, Nestlé Nesfit, Optimum Nutrition Creatina. Lunch: Molho para Salada Caseiro Light (Liza), Berinjela Cozida, Alcatra Grelhada (sem Gordura), Qualitá Palmito Açaí, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Limão, Qualitá Alho Frito Picado, Repolho Verde, Hemmer Mostarda Amarela Light, Pepino (Descascado), Beterrabas, Cenouras. Dinner: 88 Anchovetas em Molho com Tomate [88], Ovo Cozido (Site Nestlé), Macedo Peito de Frango (Macedo Sassimi) Grelhado, Tomates, Hemmer Mostarda Amarela Light, Beterrabas, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Pepino (Descascado), Qualitá Alho Frito Picado, Repolho Verde, Limão, Cenouras, Hemmer Palmito Juçara, Cacau Em pó 100%, Canela, Abacate. Snacks/Other: Canela, Cacau em Pó 100% (USDA), Growth Supplements Whey e Egg, Jasmine Farelo de Aveia. more...
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gaining 0.9 lb a week
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