Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2014
|
123.2 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 October 2014:
|
1512 kcal
|
Fat: 19.98g | Prot: 156.87g | Carb: 173.31g.
Breakfast: Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Зеленая Долина Пшеница Проростки, Манная Каша на Молоке. Lunch: Кофе с Молоком, Рис Вареный, Томатная Паста, Вешенки, Бухта Изобилия Морской Коктейль, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. Dinner: Томатная Паста, для Всей Семьи Сметана 10%, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Ржаной Хлеб. more...
|
|
2010 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 7/mph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MyFitSuccess's weight history
|