Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2022
|
298.3 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 95.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 October 2022:
|
2598 kcal
|
Fat: 108.97g | Prot: 261.45g | Carb: 141.29g.
Breakfast: Магнит Банан, Epica Йогурт Натуральный без Сахара , Савушкин Хуторок Творог 5%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Good Food Чернослив без Косточки. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Грецкие Орехи, Мясная Лавка Пастрома из Курицы с/К, Морковь по-Корейски, Кинза, Sen Soy Соус Унаги, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Авокадо Авокадо, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Кижуч, Минтай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Магнит Сыр Маасдам, Кижуч, Авокадо Авокадо, Азбука Вкуса Банан Мини. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Золотая Fishка Кальмар Горячего Копчения, Мясная Лавка Пастрома из Курицы с/К, Пятерочка Помидоры, Черкизово Сосиска Молочная. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Денис Фрайтак's weight history
|