Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2022
|
148.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 October 2022:
|
1258 kcal
|
Fat: 62.62g | Prot: 59.98g | Carb: 107.25g.
Breakfast: Vesi, Lehtimangoldi, Oivariini Kolme Öljyä, Suodatinkahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispala Ohut Herkku. Lunch: Vesi, Tuorepuuro gl, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Mustikka. Dinner: Vesi, Pirkka Kevyt Meetvursti, Leivon Leipomo Jyväjemmari Ruissiemenkuivaleipä, Oivariini Kolme Öljyä, Vaasan Ruispala Ohut Herkku, Ketsuppi, Torino Täysjyvä Makaroni. Snacks/Other: Vesi, Kukkakaali, Maapähkinät, Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa, HK Camping Makkara. more...
|
|
1630 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 14 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
arjasinikka67's weight history
|