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REVERSE
SETTIMANA 1
Sabato 8 ottobre 2022
Peso da 70.3 a 70.3 (=)
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 73 (=)
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 75.5 (=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 79 (=)
Fianchi
Da 82 a 82 (=)
Petto
Da 99 a 99 (=)
Bicipite sx
Da 34 a 34.2 (+0.2)
Bicipite dx
Da 34 a 34 (=)
Quadricipite sx
Da 56 a 56 (=)
Quadricipite dx
Da 59 a 58 (-1)
Femorale sx
Da 52.5 a 53 (+0.5)
Femorale dx
Da 52.5 a 53 (+0.5)
Polpaccio sx
Da 35 a 35 (=)
Polpaccio dx
Da 35 a 35 (=)
Glutei
Da 94 a 94 (=)
RESOCONTO
MISURE CUT 2021 VS CUT 2022
Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 73 (+1)
Girovita (ombelico)
Da 75 a 75.5 (+0.5)
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 79 (+1)
Fianchi
Da 80 a 82 (+2)
Petto
Da 95 a 99 (+4)
Bicipite sx
Da 32.1 a 34 (+1.9)
Bicipite dx
Da 31.8 a 34 (2.2)
Quadricipite sx
Da 52 a 56 (+4)
Quadricipite dx
Da 54 a 59 (+5)
Femorale sx
Da 50 a 52.5 (+2.5)
Femorale dx
Da 50 a 52.5 (+2.5)
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35 (+0.5)
Polpaccio dx
Da 34 a 35 (+1)
Glutei
Da 95 a 94 (-1)
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155.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 October 2022:
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2683 kcal
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Fat: 66.54g | Prot: 117.39g | Carb: 389.26g.
Breakfast: Banana, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena. Lunch: Kikkoman Salsa Teriyaki (Marinata)●, Tofu, Delizie del Sole Riso Basmati, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Americana, Zucchine, Cetriolo (con Buccia), Carote, Mango, Petto di Pollo. Dinner: Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Other: Ciambelle Zuccherate o Glassate, Poke House Brownie •. more...
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losing 17.0 lb a week
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