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Guten morgen 😃 ich wünsche euch einen schönen erholsamen Tag 🍀🍀🍀
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243.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 49.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 October 2022:
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938 kcal
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Fat: 24.62g | Prot: 69.28g | Carb: 108.93g.
Breakfast: Birnen, Gurke (mit Schale), Zott Sahne Milchreis Schokolade, Spiegelei, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Netto Brot. Dinner: Paprika, Korn Mühle Tortilla Vollkorn Wraps, Strauchtomaten, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Netto Hähnchenbrustfilet, Gehackter Knoblauch, Eisbergsalat. more...
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losing 3.1 lb a week
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