Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
|
299.8 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 97.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2022:
|
2870 kcal
|
Fat: 97.33g | Prot: 189.10g | Carb: 313.41g.
Breakfast: Пятерочка Груша Конференция, Магнит Сыр Маасдам, Мясная Лавка Колбаса Ливерная "Славянская" , Finn Crisp Хлебец, Elementaree Соус Бешамель, Valio Jogurtti Печеное Яблоко, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Вареная. Lunch: Двор Помидор Шашлык из Мякоти Телятины , Пятерочка Помидоры. Dinner: Пятерочка Груша Конференция, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный . Snacks/Other: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Доширак Квисти со Вкусом Курицы, Додо Пицца Пицца Грибы и Ветчина , Юбилейное Печенье Традиционное , Snaq Fabriq Coco Tropic, Tuc Крекер. more...
|
losing 4.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Денис Фрайтак's weight history
|