Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2022
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134.9 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 October 2022:
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2405 kcal
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Fat: 62.30g | Prot: 173.18g | Carb: 284.59g.
Breakfast: 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん, Savas プロテイン. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Dinner: 明太子, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, かぼちゃの天ぷら, 植物油, ご飯, サニーレタス, 鶏の胸肉（皮なし）, 生卵. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. more...
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2136 kcal
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Activities & Exercise:
筋トレ - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 18 minutes, 基礎代謝 - 2 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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