|
Ура!
Писос! Ты вернулся!:)
...наконец то после сервиса ( об этом отдельно как нибудь напишу)
и замены умных весов Picooc старых на новые ( а прошло уже почти 2 г нашей дружбы и кураторства с его стороны)
приступил к каждодневным измерениям с утра натощак своих показателей (всего их более 10) главные для похудения конечно 3: вес, жир,и мышцы!
точне для практики и коррекции это тенденция изменения, как меня научила одна известная фитнесблогерша:)
Итак:
Вес: 81,4 кг
Жир: 23,3%
Поехали!
|
179.5 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 September 2022:
gaining 27.8 lb a week
|