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Guten Morgen
💜Und wieder etwas weniger 💜
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273.8 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 64.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2022:
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1476 kcal
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Fat: 61.85g | Prot: 136.05g | Carb: 80.51g.
Breakfast: Edeka Elstar Apfel, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Blütenhonig, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Seeberger Sonnenblumenkerne, Seeberger Nusskernmischung, Rapsöl. Lunch: Dr. Karg Sesam Leinsaat Protein-Snack, Aldi Blumenkohl Röschen, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Dinner: Flensburger Fassbrause, Harry Eiweißbrot, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Ja! Delikatess Kochschinken, Spiegelei. Snacks/Other: Amecke Sanfte Säfte Erdbeere-Apfel, Amecke Sanfte Säfte Erdbeere-Apfel. more...
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losing 0.5 lb a week
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