Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2022
|
208.3 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 September 2022:
|
2036 kcal
|
Fat: 77.74g | Prot: 122.74g | Carb: 214.99g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Шоколадные, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 20%. Lunch: Чай с Сахаром, РИФ Мидии Подкопченые с Сыром для Запекания, Лосось на Гриле, Рис Вареный. Dinner: Мармелад, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 20%, Банан. Snacks/Other: Finix Финиковый Батончик с Кокосом и Мятой, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza. more...
|
|
2821 kcal
|
Activities & Exercise:
Ходьба на дорожке с уклоном - 1 hour and 2 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours and 22 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ivan_Yan's weight history
|