fernip's Journal, 25 September 2022

144.2 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1100 kcal

Fat: 36.85g | Prot: 24.68g | Carb: 166.38g.   Breakfast: Soprole Mantequilla con Sal, Bimbo Pan Blanco . Lunch: McKay Triton, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco. Dinner: McKay Triton, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bimbo Pan Blanco , Colun Queso Gouda Laminado. more...

1785 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...