Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
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163.0 lb
Lost so far: 18.2 lb.
Still to go: 26.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 September 2022:
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1102 kcal
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Fat: 34.21g | Prot: 75.30g | Carb: 129.94g.
Breakfast: Banana Prata, Uniagro Amêndoa Laminada, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , +Mu Muke Torta de Banana com Canela, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo. Lunch: Abobrinha Cozida, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ervilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé). Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Heinz Ketchup, Sadia Mussarela, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos , Piracanjuba Leite Desnatado, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate , Aviação Doce de Leite Pastoso. more...
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losing 14.7 lb a week
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